Những cách ngâm chân với thảo dược giúp chống lại bệnh tật

Đôi chân giữ vai trò rất quan trọng, chúng ta đều biết. Và nếu bạn có thói quen ngâm chân thì điều này thực sự rất có ý nghĩa. Nó sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều loại bệnh tật và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt là trong thời tiết giá lạnh, nếu đôi chân bị lạnh có thể khiến toàn thân bị lạnh. Hoặc có trường hợp nhiều người vì muốn giữ ấm cho đôi chân mà mang tất suốt cả ngày, khiến cho đôi chân không được thoáng khí; hoặc mớ rửa chân xong lại mang tất vào ngay khiến chân bị ẩm ướt. Như vậy sẽ tạo điều kiện cho một số loại vi khuẩn phát triển; cuối cùng gây ra một số bệnh về chân như nấm chân, hôi chân vào mùa lạnh.

Ngâm chân giúp phòng tránh được nhiều loại bệnh tật và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh

Trong thời tiết giá rét, nhiều người phòng lạnh cho chân bằng cách đi tất, thậm chí sử dụng các loại tất có chất liệu rất dày và đi cả ngày, kể cả khi ngủ. Tuy nhiên, thực tế thì thói quen này không hề tốt cho chân bởi vì chân sẽ không được thoáng khí. Đặc biệt là sau khi bạn rửa chân xong, chỉ lau khô và đi tất ngay dễ khiến chân bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đây cũng là lý do vì sao một số người thường bị bệnh nấm chân vào mùa lạnh.

Tác dụng của việc ngâm chân

• Ngâm chân để giữ ấm cho đôi chân; làm quá trình lưu thông máu được dễ dàng hơn, chân được thoải mái hơn.
• Giúp đường màu vận chuyển trong cơ thể được khai thông; điều chỉnh huyết áp; loại bỏ khí lạnh; chất độc để có thể tránh được bệnh tật.
• Giúp cải thiện sức khỏe. Nhất là với những người hay bị mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau lưng, đau mỏi xương khớp, đau dạ dày,…

Những điều cần biết khi ngâm chân

• Thời gian ngâm là buổi chiều khoảng 4 – 5 giờ hoặc buổi tối tầm 9 giờ. Mỗi lần ngâm có thể kéo dài 10 – 15 phút.
• Không ngâm chân trước hay sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ.
• Tăng dần nhiệt độ từ lúc mới ngâm cho đến khi thấy cơ thể ấm dần lên. Tốt nhất không nên cho nước ấm hay nước quá nóng ngay từ đầu.
• Sau khi ngâm chân xong nên lau khô, tránh bị ẩm ướt.
• Khi ngâm nên cho nước ở trên mắt cá chân. Còn nếu muốn nữa thì bạn cũng có thể ngâm cẳng chân để giúp tăng tuần hoàn máu và ngừa suy giãn tĩnh mạch.
• Nếu được thì nên dùng chậu làm bằng gỗ để ngâm chân.
• Sau khi ngâm chân bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng chân để tăng hiệu quả.

Sau khi ngâm chân có thể massage nhẹ nhàng chân để tăng hiệu quả

Ba phương pháp ngâm chân với thảo dược

Ngâm chân với nước gừng

• Lấy củ gừng rửa sạch, đập dẹp.
• Cho gừng cùng với vài cánh hoa hồng vào miếng vải thưa.
• Thả bọc vải gừng và hoa hồng đó vào chậu nước ấm, thêm thìa muối ăn nữa để làm nước ngâm chân.
• Phương pháp ngâm chân này giúp bổ dương, loại bỏ khí lạnh.

Ngâm chân với nước gừng

Ngâm chân với nước hoa hồng

• Chuẩn bị khoảng 100g cánh hoa hồng rồi chia ra làm 10 phần.
• Mỗi phần cho riêng vào các tấm vải thưa bọc lại.
• Chuẩn bị một chậu nước nóng rồi thả những bọc hoa hồng đó vào chậu.
• Lấy thêm nắm muối cho vào chậu.
• Khi nước đang còn rất nóng thì có thể xông/ hơ chân trước. Đến khi nước ấm hơn thì thả xuống ngâm.
• Cách này giúp chữa đau mỏi lưng rất tốt.

Ngâm chân với nước hoa hồng

Ngâm chân với nước ngải cứu

• Bạn cũng chuẩn bị 100g lá ngải cứu, rửa sạch và chia ra 5 phần.
• Cho các phần khác nhau vào những tấm vải thưa khác nhau.
• Bỏ những bọc lá ngải cứu vào nồi nước để đun sôi lên.
• Sau khi đun sôi thì bắc xuống để xông chân trước rồi tiếp đó với ngâm chân.
• Cách ngâm chân này giúp giải quyết các vấn đề về bệnh phong hàn, lạnh chân, mỏi lưng và bệnh hô hấp.

Đồng thời, việc bạn cho chân ngâm thảo dược thường xuyên giúp các mạch máu ở chân cũng như trong cơ thể hoạt động dễ dàng hơn và giúp làm sạch, tiêu diệt vi khuẩn trú ngụ ở chân cũng sẽ giúp hạn chế đến mức tối đa nguy cơ mắc bệnh hôi chân do nấm và vi khuẩn gây ra nữa.